L’exposition du corps aux facteurs externes et environnementaux telle que la pollution, ainsi que la consommation d’aliments transformés ou contenant des résidus de pesticides, la consommation des médicaments, de la cigarette, de l’alcool ou encore des produits cosmétiques favorisent une absorption et accumulation de plus en plus croissante de toxines dans le corps humain.

Or, notre corps a besoin d’un équilibre acido-basique. Les charges acides dans le corps doivent être neutralisées via un système de ‘’ tampon’’ présent dans le sang (ces composants sont le bicarbonate, l’albumine, la globuline, et l’hémoglobine).

Le corps élimine alors les toxines grâce aux organes moratoires comme le foie, les riens, le pancréas, les riens, l’estomac, les pores…etc. Ces organes jouent un rôle déterminant dans l’élimination des toxines. Leur bon fonctionnement est donc essentiel pour éviter une accumulation des toxines dans le corps. Dans certains cas, lorsque ce processus naturel est paralysé, une cure de DETOX peut s’avérer nécessaire pour éliminer les toxines accumulées dans le corps.Dans certains cas, lorsque ce processus naturel est paralysé, une cure de DETOX peut s’avérer nécessaire pour éliminer les toxines accumulées dans le corps.

A. QUELQUES SIGNES POUR IDENTIFIER UN BESOIN DE DETOXIFIER VOTRE COPRS :

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Des signes avant-coureurs peuvent vous alerter sur la nécessité d’effectuer une cure de DETOX, notamment : ( Un surpoids, Fatigue prononcée après avoir monté quelques marches d’escalier, Des ballonnements, Des problèmes de digestions, Problèmes d’acné)

  1. Objectifs de la cure de DETOX :
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La cure de DETOX a pour objectif principal de vous permettre de percevoir par vous-même les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée. D-fit vous conseille sur une alimentation qui permettra à votre corps de produire de nouvelles cellules tout en se débarrassant de cellules mortes. Cette nouvelle alimentation à vocation à stabiliser vos hormones, faciliter la circulation sanguine, promouvoir le bon fonctionnement de vos organes moratoires.

Tout ces objectifs ne pourront qu’être atteints qu’avec une alimentation riche en fibre, acide gras non saturé, potassium (aide à réguler l’insuline), calcium, vitamine C, vitamine B9, en antioxydants (limonine, nomiline, erlocitrine, hesperetine (vérife ces termes toi-même)

2. Les bons gestes à adopter durant la cure :

  • Réduction des produits transformés :

Le corps développe une dépendance au sucre. Le sucre a une influence sur la production de dopamine dans le cerveau. Il s’agit d’une hormone qui nous procure une sensation de plaisir, d’où notre proportion à en consommer excessivement.

Les géants de l’industrie agroalimentaire l’ont compris. Si la plupart des produits alimentaires contiennent des sucres rajoutés, les industriels dissimulent les informations sur la teneur en sucres et sur les apports alimentaires des produits mis en vente à la consommation. Notre consommation en sucre aurait augmenté durant les dernières années à cause des produits alimentaires transformés. Durant la cure detox, les aliments transformés sont de ce fait exclus.

  • Nourrir le corps de micro-nutriments en quantité importante :

Consommer les micro-nutriments permet de fournir au corps ce dont il a besoin, qui manque grièvement dans les produits issus de l’industrie agroalimentaire (produits transformés).

Les aliments bruts :

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Les aliments bruts contiennent une variété de vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires pour nourrir le corps et faciliter le bon fonctionnement des organes. Ces aliments permettent au corps de se régénérer tout en se nourrissant de nutriments bruts et naturels

3. LES ALIMENTS A CONSOMER PENDANT LA CURE :

  • L’eau, un pilier de votre DETOX :
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L’eau est l’un des éléments primordiaux durant une cure de DETOX. Tout d’abord, elle ne contient aucune calorie et facilite la digestion. Ensuite, elle est essentielle pour assurer une hydratation continue du corps humain. Il est recommandé de boire entre 2L et 2,5 litres d’eau par jour pendant une cure de DETOX.

Quand le corps reçoit une quantité suffisante d’eau par jour, ceci permet d’éliminer les toxines sous forme d’urine. Une urine jaunâtre et associée d’une odeur forte sont des signaux clairs du corps d’un manque d’hydratation.

Il importe alors d’augmenter votre apport d’eau jusqu’à ce que votre urine reprenne une couleur claire.

Pour ceux et celles qui éprouvent des difficultés à consommer de l’eau plate, il est conseillé de rajouter du jus de citron ou du concombre pour lui donner du goût. Le citron est riche en potassium et vitamine C ; le concombre pour sa part est riche en fibre. Ils aident à diminuer le taux de cholestérol du sang, activent le système immunitaire, et accélèrent également la digestion en cas de ballonnement.

  • Les légumes au centre de votre cure de DETOX :
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Durant les 3 semaines de DETOX, vous consommerez les légumes sous toutes leurs formes : bouillis, poêlés, grillés au four, cru etc... Les légumes sont au cœur de cette cure et participent à 60% à la réussite du programme. Les carottes, betteraves sont pleines d’antioxydants, riches en potassium, elles aident à drainer les reins.

Riche également en fibre, elles faucillent le transit et permettent une santé optimale du colon. Les légumes verts tels que les concombres, haricots vert, épinards, brocolis, sont des légumes riches en antioxydants, aussi, ils aident à nettoyer et affermir le ventre.

  • Les fruits source naturelle de vitamines :
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Les fruits sont de très bons antioxydants. Quoique très peu caloriques, ils doivent être consommés en quantité modérée.

A titre d’exemple, l’ananas aide à bruler les graisses et favorise la digestion grâces aux différents enzymes donc il regorge. Il est conseillé de consommer ce fruit avec sa tige car tous ses bienfaits s’y trouve.

La pomme est riche en vitamine C. La peau de la pomme limite le stockage des graisses dans le corps. Le kiwi qui parfois est négligé est un fruit nécessaire pour une bonne cure, il facile la digestion. Il est aussi consommé pour ses agents « anti-âge>>. Il d’autant plus efficace et délicieux consommé sous forme de smoothie avec épinard, ananas ou concombre. Enfin, le pamplemousse agit sur la circulation et permet de lutter contre le cholestérol et le diabète.

  • Les glucides à consommer :
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Les glucides sont la principale source d’énergie du corps et surtout du cerveau. Le corps en a besoin pour effecteur les taches les plus basiques. Une cure DETOX ne signifie pas une alimentation exclusivement faite de légumes. Certains glucides sont conseillés car ils sont faibles en calories : les quinoas, flocons d’avoine, pains complets, riz et spaghetti complets ou les pommes de terre. Toutefois les quantités doivent être modérées.

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